Wist je dat je slapeloosheid echt doelgericht kunt aanpakken?

Lig je een groot deel van de nacht naar het plafond te staren, of schrik je vaak wakker als je bijna in slaap bent? Grote kans dat je tekort hebt aan magnesium. Er kunnen allerlei tekorten ten grondslag liggen aan jouw slaapgebrek.

Ons zenuwstelsel heeft een rem en een gaspedaal. De neurotransmitters serotonine en GABA helpen ons in- en doorslapen. Maar wist je dat insuline-resistentie ook je slaap flink kan verstoren? Een laag bloedsuiker middenin de nacht maakt je namelijk klaarwakker.

En als je cortisol (een stresshormoon) spiegel niet in de pas loopt, kun je ‘s morgens je bed niet uit, en ‘s avonds niet in slaap komen. Het hormoon houdt je namelijk wakker en alert.

Wil jij weten hoe jouw hormonen je slaap beinvloeden? En wat je daar aan kunt doen? Neem dan contact met me op!

Gennepstraat 7, Tilburg | +31 6 14102448 www.tilianatura.nl