bruisende zaken

Zelfzorg en de feestdagen

Zelfzorg en de feestdagen

01-12-2021

Zelfzorg is belangrijk, vooral tijdens de vakantie. Je bent misschien alleen of voelt je geïsoleerd. Hoewel het waar is dat velen van ons vrienden en familie hebben om mee in contact te komen tijdens de feestdagen, bestaat er ook het gevaar geïsoleerd te raken. Als je vatbaar bent voor depressie of angst, kan het bijzonder moeilijk zijn om anderen te bereiken.

Wat kun je eraan doen? Herinner jezelf aan de mensen, plaatsen en dingen die je een gelukkig gevoel geven. Overweeg om wekelijks of tweewekelijks een gesprek of videochat met vrienden in te plannen, zodat je niet twee keer hoeft na te denken over het nemen van de moeite.

Maak gebruik van andere manieren om verbinding te maken, zoals het versturen van kerstkaarten en communiceren met familie en vrienden via telefoon, sms, e-mail en sociale media. Kalmerende activiteiten, zoals lezen, mediteren en dankbaarheidsjournalen, kunnen nuttig zijn als jij je niet op jouw gemak voelt in sociale situaties.

Denk aan zelfzorg. We kennen het belang van een evenwichtige voeding, matige lichaamsbeweging en voldoende slaap, maar omdat er in deze tijd van het jaar zoveel afleiding en stressfactoren zijn, is het mogelijk dat we enkele basisbehoeften uit het oog kunnen verliezen.

Goed voor onszelf zorgen is belangrijk. Wanneer je van jezelf weet wat voor manieren van zelfzorg voor jou werken, kun je hier dan ook meer aandacht aan besteden om ervoor te zorgen dat je deze gebieden van je leven oefent naarmate je dichter bij de vakantie/feestdagen komt.

Dit zorgt ervoor dat je vanuit een zelfzorgende houding het sociale contact aan kan gaan en dat de stressfactoren je eventueel minder kunnen treffen.

Met zorg en warme groet, Esther

Meld je nu aan voor een online sessie! www.theschoolofselfcare.org

Voordelen van zelfzorg Verbeter je gezondheid • Slaap beter • Lage bloeddruk • Breng je geest in balans • Verminder angst

Delen


MEER BRUISENDE ZAKEN

LEES ONZE COLUMNS

Theodoor Verstraete
Theodoor Verstraete
Brasschaat Bruist


Morris Dancing
Morris Dancing
Brasschaat Bruist

DANSA de la Mort
DANSA de la Mort
Brasschaat Bruist

migus-dyngus
migus-dyngus
Brasschaat Bruist

Scoppio del Carro
Scoppio del Carro
Brasschaat Bruist

Paasvuur
Paasvuur
Brasschaat Bruist

Patisserie Damoiseaux
Patisserie Damoiseaux
Brasschaat Bruist

CHEERS
CHEERS
Brasschaat Bruist

Chocolatier Ashley
Chocolatier Ashley
Brasschaat Bruist

Step 2
Step 2
Brasschaat Bruist

Loeloe koffie
Loeloe koffie
Brasschaat Bruist

Bruisende Kaart
Bruisende Kaart
Brasschaat Bruist



De Peerdestal
De Peerdestal
Brasschaat Bruist


EDITIE VAN DE MAAND


bekijk vorige edities


BLIJF ALTIJD OP DE HOOGTE MET DE BRUIST NIEUWSBRIEF

 

Mocht je de nieuwsbrief niet meer willen ontvangen, dan kun je je onderaan de desbetreffende nieuwsbrief eenvoudig afmelden.

Wij nemen de privacy van persoonsgegevens zeer serieus. Je persoonlijke gegevens worden niet aan derden verkocht of verstrekt zonder dat er door jou toestemming wordt gegeven. Wij verwerken persoonsgegevens alleen voor het doel waarvoor ze zijn verstrekt en in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevens Bescherming (AVG).


08285 - Dream PC